Ensayo clínico intervención con ejercicio físico en población mayor de 45 años = Clinical trial: exercise programes over 45 year population / Tamara Montesinos Escartín

Este artículo se encuentra disponible en su edición impresa.

Bibliografía: p. 42

INTRODUCCIÓN. El sedentarismo es uno de los 10 principales riesgos de mortalidad global mundial: ocupa el cuarto lugar y es el responsable de cerca del 6 % del total de muertes en el mundo. En España, más de un 40 % de la población adulta mayor es completamente sedentaria. Por todo esto, existe una necesidad de inclusión de programas de ejercicio físico regular, adaptado a poblaciones mayores y desarrollados por profesionales que promuevan el ejercicio físico.
OBJETIVO. Disminuir el riesgo cardiovascular en población de 45 a 75 años, tras la intervención con ejercicio físico desde Atención Primaria durante el primer semestre del 2015.
MATERIAL Y MÉTODO. Ensayo clínico aleatorio de intervención, controlado, analítico, prospectivo en dos grupos paralelos, con un total de 40 participantes con una media de edad de 62.5 años. Todos tenían dos o más factores de riesgo cardiovascular, de entre ellos, el 62.5 % tenían al sedentarismo como factor de riesgo. Todos los participantes recibieron una sesión informativa y documentación con seguimiento individualizado. Además, el grupo experimental desarrolló un programa de ejercicio físico durante 12 semanas, constituido por tres sesiones de 60 minutos por semana. Las variables estudiadas fueron: riesgo cardiovascular con el REGICOR, perfil lipídico y glucemia, variables físicas (como perímetro cintura-cadera, tensión arterial sistólica y diastólica). También se utilizó bioimpedancia para valorar masa grasa e índice de masa corporal; acelerómetros para evaluar la actividad física y el sueño, y, para la condición física, el Sénior fitness test.
RESULTADOS. Las mujeres realizan más actividades ligeras y moderadas. Sin embargo los hombres realizan más actividades sedentarias. Tras el programa de ejercicio, el grupo intervención obtuvo mejoría en las variables físico-clínicas: riesgo cardiovascular, tensión arterial sistólica, índice de masa corporal, perímetros cintura y cadera, junto con las variables de condición física: equilibrio, fuerza extremidades superiores e inferiores, agilidad, resistencia y velocidad. Por contra, el grupo control solo mejoró la masa grasa, la fuerza de extremidades inferiores y la fuerza de extremidades superiores.
CONCLUSIONES. La intervención con ejercicio físico en Atención Primaria en población mayor resulta efectiva para mejorar el riesgo cardiovascular y la condición física.

INTRODUCTION. Sedentary lifestyle is one of the 10 main risks of global global mortality: it ranks fourth and is responsible for about 6% of total deaths worldwide. In Spain, more than 40% of the elderly population is completely sedentary. For all this, there is a need to include regular physical exercise programs, adapted to larger populations and developed by professionals who promote physical exercise.
OBJECTIVE. Reduce cardiovascular risk in the population aged 45 to 75 years, after the intervention with physical exercise from Primary Care during the first half of 2015.
MATERIAL AND METHOD. Randomized clinical trial of controlled, analytical, prospective intervention in two parallel groups, with a total of 40 participants with a mean age of 62.5 years. All had two or more cardiovascular risk factors, among them, 62.5% had sedentary lifestyle as a risk factor. All participants received an information session and documentation with individualized follow-up. In addition, the experimental group developed a physical exercise program for 12 weeks, consisting of three 60-minute sessions per week. The variables studied were: cardiovascular risk with REGICOR, lipid profile and blood glucose, physical variables (such as waist-hip perimeter, systolic and diastolic blood pressure). Bioimpedance was also used to assess fat mass and body mass index; accelerometers to evaluate physical activity and sleep, and, for physical condition, the Senior fitness test.
RESULTS Women do more light and moderate activities. However men do more sedentary activities. After the exercise program, the intervention group obtained improvement in the physical-clinical variables: cardiovascular risk, systolic blood pressure, body mass index, waist and hip perimeters, along with the physical fitness variables: balance, upper and lower limb strength , agility, endurance and speed. In contrast, the control group only improved fat mass, lower limb strength and upper limb strength.
CONCLUSIONS The intervention with physical exercise in Primary Care in the elderly population is effective in improving cardiovascular risk and physical condition.