Efectos del ejercicio físico en la salud mental: un estudio observacional en población joven española / Juan Díaz Aguado; tutor: Rubén Rico Paredes [Trabajo Fin de Grado]

Trabajo fin de grado. Defendido en 2024

Introducción: El aumento de estilos de vida sedentarios y los desafíos crecientes para la salud mental entre la población joven española han llevado a investigar el papel del ejercicio físico en el bienestar integral, principalmente como puede influir en la incidencia y severidad de trastornos mentales como la ansiedad, la depresión y la flexibilidad psicológica.
Objetivo: El principal objetivo de este estudio es conocer los efectos del ejercicio físico en la salud mental en la población española joven comprendida entre 19 y 24 años.
Material y método: Se realizó un estudio observacional con metodología cuantitativa con el que se pretende estudiar la correlación entre el ejercicio físico y la salud mental a través de las variables: depresión, ansiedad y flexibilidad psicológica.
Para ello se hizo uso de los siguientes cuestionarios: Cuestionario Mundial sobre Actividad Física (GPAQ), Inventario de Depresión de Beck (BDI-II), Inventario de ansiedad de Beck (BAI), Cuestionario de Aceptación Acción II (AAQ-II).
Resultados: La muestra final a estudio estuvo compuesta por 148 participantes. De la población encuestada 73 de los participantes fueron varones (48.7%) y 75 mujeres (51.3%) con una clara predominancia de residencia en la Comunidad de Madrid. Se ha observado que la población encuestada presenta, en su mayoría, niveles de depresión mínimos (70.1%); así como ansiedad mínima (64.9%); también
muestran tener flexibilidad psicológica (89%) y también muestran un nivel de actividad física bajo un 43.5% de los participantes.
Conclusiones: No se encontraron asociaciones significativas entre el nivel de actividad física y la presencia de ansiedad o depresión, los resultados sugieren que la actividad física podría tener un impacto positivo en la salud mental. La tendencia observada en los datos respalda la idea de que el ejercicio físico regular puede ser beneficioso para reducir la ansiedad y la depresión, así como para mejorar la
flexibilidad psicológica.

Introduction: The increase in sedentary lifestyles and the growing challenges to mental health among the young Spanish population have led to the investigation of the role of physical exercise in overall well-being, primarily how it may influence the incidence and severity of mental disorders such as anxiety, depression, and psychological flexibility.
Objective: The main objective of this study is to understand the effects of physical exercise on mental health in the young Spanish population aged between 19 and 24 years.
Material and Method: An observational study with quantitative methodology was conducted to examine the correlation between physical exercise and mental health through variables such as depression, anxiety, and psychological flexibility. The following questionnaires were used: Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ), Beck Depression Inventory (BDI-II), Beck Anxiety Inventory (BAI), and Acceptance
and Action Questionnaire II (AAQ-II).
Results: The final study sample consisted of 148 participants. Of the surveyed population, 73 participants were males (48.7%) and 75 were females (51.3%), with a clear predominance of residence in the Community of Madrid. It was observed that the surveyed population mostly presented minimal levels of depression (70.1%), minimal anxiety (64.9%), and showed psychological flexibility (89%). Additionally,
43.5% of the participants reported low levels of physical activity.
Conclusions: No significant associations were found between the level of physical activity and the presence of anxiety or depression; however, the results suggest that physical activity might have a positive impact on mental health. The observed trend in the data supports the idea that regular physical exercise can be beneficial in reducing anxiety and depression, as well as improving psychological flexibility.