Recuperación de la musculatura isquiotibial con inmersión en agua fría a 3ºC y 3 minutos en futbolistas profesionales / Javier Rey Villar ; tutor: Dr. Rubén Sánchez Gómez [Trabajo Fin de Máster]
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Computer filePublication details: 2018 Description: 1 archivo (word) ; 359 KBSubject(s): Agua | Inmersión en agua fría | Postejercicio | Temperatura fría | Cold water immersion | Postexercise | Cold temperature | waterAbstract: Introducción: El ejercicio intenso induce respuestas inflamatorias transitorias en los músculos ejercitados más intensamente. Esta inflamación responde a microtraumatismos musculares y produce dolor muscular y disminución del rendimiento físico. Para mejorar la recuperación del ejercicio se han propuesto varias terapias. La inmersión en agua fría ha recibido una creciente atención como intervención de recuperación después del ejercicio siendo ampliamente utilizada en la medicina deportiva para acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento deportivo. La CWI puede considerarse como una modalidad para reducir la respuesta inflamatoria, así como para disminuir la inflamación asociada y el dolor, logrando un efecto analgésico.
Objetivo: comprobar los efectos de la CWI a una menor temperatura y tiempo de lo habitual sobre la recuperación tras haber realizado ejercicio.
Material y Métodos: ensayo clínico controlado y aleatorizado (ECA). La investigación contará con un grupo control y un grupo experimental. El grupo control realizará un protocolo de inmersión en agua fría a 12-15ºC y 10 min y el grupo experimental un protocolo de CWI a 3ºC y 3 minutos. Se realizará posterior a un ejercicio fatigante de isquiotibiales y las condiciones de CWI serán las mismas para los 2 grupos.
Abstract: Introduction: Intense exercise induces transient inflammatory responses in the most intensely exercised muscles. This inflammation responds to muscle microtraumatisms and produces muscle pain and decreased physical performance. Several therapies have been proposed to improve exercise recovery. Cold water immersion (CWI) has received increasing attention as an after-work recovery intervention being widely used in sports medicine to accelerate recovery and improve sports performance. CWI can be considered as a modality to reduce the inflammatory response, as well as decrease the associated inflammation and pain, achieving an analgesic effect.
Objective: to check the effects of CWI at a lower temperature and time than usual on recovery after exercise.
Material and Methods: controlled and randomized clinical trial (RCT). The research will have a control group and an experimental group. The control group will perform a protocol of cold water immersion at 12-15ºC and 10 minutes and the experimental group a protocol of CWI at 3ºC and 3 minutes. It will be done after a hamstring fatiguing exercise and the CWI conditions will be the same for the 2 groups.
| Item type | Current library | Collection | Call number | Copy number | Status | Date due | Barcode |
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TFG/TFM
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Repositorio Trabajos Fin de Grado y Máster, | Non-fiction | Máster Universitario en Fisioterapia Deportiva (Browse shelf(Opens below)) | 1 | Not for loan | Javier Rey Villar |
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Trabajo fin de máster. Defendido en 2018
Introducción: El ejercicio intenso induce respuestas inflamatorias transitorias en los músculos ejercitados más intensamente. Esta inflamación responde a microtraumatismos musculares y produce dolor muscular y disminución del rendimiento físico. Para mejorar la recuperación del ejercicio se han propuesto varias terapias. La inmersión en agua fría ha recibido una creciente atención como intervención de recuperación después del ejercicio siendo ampliamente utilizada en la medicina deportiva para acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento deportivo. La CWI puede considerarse como una modalidad para reducir la respuesta inflamatoria, así como para disminuir la inflamación asociada y el dolor, logrando un efecto analgésico.
Objetivo: comprobar los efectos de la CWI a una menor temperatura y tiempo de lo habitual sobre la recuperación tras haber realizado ejercicio.
Material y Métodos: ensayo clínico controlado y aleatorizado (ECA). La investigación contará con un grupo control y un grupo experimental. El grupo control realizará un protocolo de inmersión en agua fría a 12-15ºC y 10 min y el grupo experimental un protocolo de CWI a 3ºC y 3 minutos. Se realizará posterior a un ejercicio fatigante de isquiotibiales y las condiciones de CWI serán las mismas para los 2 grupos.
Introduction: Intense exercise induces transient inflammatory responses in the most intensely exercised muscles. This inflammation responds to muscle microtraumatisms and produces muscle pain and decreased physical performance. Several therapies have been proposed to improve exercise recovery. Cold water immersion (CWI) has received increasing attention as an after-work recovery intervention being widely used in sports medicine to accelerate recovery and improve sports performance. CWI can be considered as a modality to reduce the inflammatory response, as well as decrease the associated inflammation and pain, achieving an analgesic effect.
Objective: to check the effects of CWI at a lower temperature and time than usual on recovery after exercise.
Material and Methods: controlled and randomized clinical trial (RCT). The research will have a control group and an experimental group. The control group will perform a protocol of cold water immersion at 12-15ºC and 10 minutes and the experimental group a protocol of CWI at 3ºC and 3 minutes. It will be done after a hamstring fatiguing exercise and the CWI conditions will be the same for the 2 groups.
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