Efecto de la suplementación con monohidrato de creatina en la salud del anciano /
Cruz Gil, Víctor
Efecto de la suplementación con monohidrato de creatina en la salud del anciano / [Trabajo Fin de Grado] Víctor Cruz Gil; tutora: María Isabel Buceta Toro - 2022 - 1 archivo (pdf.) ; 0,98 MB
Trabajo fin de grado. Defendido en 2022
Introducción: La suplementación deportiva está cada vez más a la orden del día, más
en concreto, la suplementación con monohidrato de creatina, un suplemento con gran
respaldo de evidencia científica, cuyos beneficios se han descrito en múltiples
ocasiones, sobre todo en atletas y deportistas, en cuanto a la mejora del rendimiento
físico y deportivo y aumento de la masa muscular.
Objetivo: Describir el efecto de la suplementación con creatina en la salud del anciano.
Material y métodos: Se realizó una revisión de la literatura científica de los últimos 10
años, sobre la suplementación con creatina en pacientes de entre 60 y 80 años, en
Pubmed, Cochrane y Web Of Science, desde términos Mesh obteniendo 12 artículos
válidos.
Resultados: Se describieron aumentos significativos en cuanto a la masa muscular,
disminución del porcentaje graso, tendencia al aumento de la densidad mineral ósea
y mejora en el nivel de fuerza y resistencia, destacando la importancia de un adecuado
entrenamiento de fuerza en personas ancianas, mientras que no se hallaron
diferencias significativas sobre cómo afectaba el consumo de creatina a la salud y
sobre las enfermedades neurodegenerativas en el anciano.
Conclusión: en distintos estudios se describieron mejoras sobre la salud de pacientes
con patologías que limitaban su capacidad funcional o disminuían su nivel de
independencia, aún con estos buenos resultados, es importante seguir con estas
líneas de investigación, ya que, se han descrito beneficios de la suplementación con
creatina en los objetivos propuestos, pero no hay suficiente evidencia científica para
poder pautar este suplemento en las necesidades de las personas ancianas.
Background: Sports supplementation is gaining importance day by day, in particular,
creatine supplementation, which is supported by great quantity of scientific evidence
and its benefits have been described in multiple occasions, mainly amongst athletes,
about the improvement in physical performance and about the increase on muscle
mass.
Objective: To describe the effect of creatine supplementation in aged´s health.
Methods: This study is a scientific review of articles written on the last 10 years about
creatine supplementation in patients between 60 and 80 years. Articles were chosen
from Pubmed, Cochrane and Web of Science, found from Mesh terms, obtaining 12
valid articles.
Results: Significative increases were described regarding muscle mass, decrease of
fat percentage, a trend to increase mineral bone density and an improvement on
strength and physical resistance, emphasizing the significance of resistance and
strength training for the aged. On the other hand, there were not significant diferencies
on how creatine supplementation affected aged´s health nor about its effect on
neurodegenerative disease on the aged
Conclusion: health benefits were described in some articles, in pacients with certain
patologies which limited their funcional capacity or their autonomy. Even though with
these optimal results, it is important to follow these lines of investigation regarding all
the benefits of creatine supplementation on the pursued objectives, however there is
not scientific evidence enough to be able to provide guidelines for this supplement on
aged´s necessities.
anciano suplementación con creatina salud sistema musculoesquelético entrenamiento de fuerza enfermedad neurodegenerativa aged creatine supplementation health musculoskeletal system resistance training neurodegenerative disease
Efecto de la suplementación con monohidrato de creatina en la salud del anciano / [Trabajo Fin de Grado] Víctor Cruz Gil; tutora: María Isabel Buceta Toro - 2022 - 1 archivo (pdf.) ; 0,98 MB
Trabajo fin de grado. Defendido en 2022
Introducción: La suplementación deportiva está cada vez más a la orden del día, más
en concreto, la suplementación con monohidrato de creatina, un suplemento con gran
respaldo de evidencia científica, cuyos beneficios se han descrito en múltiples
ocasiones, sobre todo en atletas y deportistas, en cuanto a la mejora del rendimiento
físico y deportivo y aumento de la masa muscular.
Objetivo: Describir el efecto de la suplementación con creatina en la salud del anciano.
Material y métodos: Se realizó una revisión de la literatura científica de los últimos 10
años, sobre la suplementación con creatina en pacientes de entre 60 y 80 años, en
Pubmed, Cochrane y Web Of Science, desde términos Mesh obteniendo 12 artículos
válidos.
Resultados: Se describieron aumentos significativos en cuanto a la masa muscular,
disminución del porcentaje graso, tendencia al aumento de la densidad mineral ósea
y mejora en el nivel de fuerza y resistencia, destacando la importancia de un adecuado
entrenamiento de fuerza en personas ancianas, mientras que no se hallaron
diferencias significativas sobre cómo afectaba el consumo de creatina a la salud y
sobre las enfermedades neurodegenerativas en el anciano.
Conclusión: en distintos estudios se describieron mejoras sobre la salud de pacientes
con patologías que limitaban su capacidad funcional o disminuían su nivel de
independencia, aún con estos buenos resultados, es importante seguir con estas
líneas de investigación, ya que, se han descrito beneficios de la suplementación con
creatina en los objetivos propuestos, pero no hay suficiente evidencia científica para
poder pautar este suplemento en las necesidades de las personas ancianas.
Background: Sports supplementation is gaining importance day by day, in particular,
creatine supplementation, which is supported by great quantity of scientific evidence
and its benefits have been described in multiple occasions, mainly amongst athletes,
about the improvement in physical performance and about the increase on muscle
mass.
Objective: To describe the effect of creatine supplementation in aged´s health.
Methods: This study is a scientific review of articles written on the last 10 years about
creatine supplementation in patients between 60 and 80 years. Articles were chosen
from Pubmed, Cochrane and Web of Science, found from Mesh terms, obtaining 12
valid articles.
Results: Significative increases were described regarding muscle mass, decrease of
fat percentage, a trend to increase mineral bone density and an improvement on
strength and physical resistance, emphasizing the significance of resistance and
strength training for the aged. On the other hand, there were not significant diferencies
on how creatine supplementation affected aged´s health nor about its effect on
neurodegenerative disease on the aged
Conclusion: health benefits were described in some articles, in pacients with certain
patologies which limited their funcional capacity or their autonomy. Even though with
these optimal results, it is important to follow these lines of investigation regarding all
the benefits of creatine supplementation on the pursued objectives, however there is
not scientific evidence enough to be able to provide guidelines for this supplement on
aged´s necessities.
anciano suplementación con creatina salud sistema musculoesquelético entrenamiento de fuerza enfermedad neurodegenerativa aged creatine supplementation health musculoskeletal system resistance training neurodegenerative disease